如何预防和识别卒中

脑卒中，俗称中风，因高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率而被称为「人类健康的头号杀手」。

我国每12秒就有一人发生中风(脑卒中)，每21秒就有一人死于中风(脑卒中)。脑卒中是我国成年人因病致死和致残的第一位原因！

卒中可分为“缺血性脑卒中”和“出血性脑卒中”。

一次卒中相当于身体的一次8级地震！卒中突发会使身体这栋大厦瞬间遭受强烈破坏，带来偏瘫、失明、死亡等严重后果。

卒中虽是急性发作的慢性病，但也是可防可治的疾病。对于发病率较高的缺血性脑卒中患者，在发病4.5小时内接受静脉药物溶栓治疗，患者有更多机会避免瘫痪等严重残障。因此，患者或者患者家属对卒中防治的重视、识别、决策和及时到合适医院就诊非常重要。

脑卒中危险因素评估主要包括8项，分别是：

1.高血压病史(≥140/90mmHg)，或正在服用降压药

2.糖尿病

3.血脂异常

4.房颤或心脏瓣膜病

5.吸烟

6.很少体育活动(体育锻炼的标准是每周锻炼≥3次，每次≥30分钟，持续时间超过一年;从事中重度体力劳动者视为经常体育锻炼)

7.超重或肥胖(BMI≥26kg/m2)

8.卒中家族史

请注意！在这8个危险因素如果你有3个以上，或既往有脑卒中或短暂性脑缺血发作病史者，就属于中风(脑卒中)高危人群！

80%的脑卒中是可以预防的，控制危险因素，治疗能导致卒中的疾病，调整生活方式可以帮助预防卒中。防患于未然，生活中要做好以下4点：

1.重视危险因素，基础疾病要控制好

40岁以上男性和绝经后女性应每年检查血压、血脂、血糖，及早发现“三高”。已患有三高，要定期检查并遵医嘱，及时通过健康生活方式或药物来使自己的血压、血糖、血脂维持在正常水平。

如果有房颤或心脏瓣膜病等心脏疾病，要积极治疗。

2.摒弃不良生活习惯，培养健康意识

戒烟、限酒。吸烟、酗酒会大大增加卒中的发生风险，强烈建议戒烟和避免二手烟的伤害。建议戒酒，长期或一次性大量饮酒都不可取。饮食规律，控制体重。以低胆固醇饮食为主，避免进食肥肉、动物内脏等，多吃纤维素含量高的食品，如水果、蔬菜等;坚持低盐、低油的烹饪方式，食盐摄入水平建议每天不要超过6克。

坚持运动锻炼，至少每周1~3次，每次30分钟的中等强度体育运动。

3.保持良好心态，控制好情绪

抑郁和压力可增加脑卒中风险，树立良好的心态，大部分卒中可防可治，一定要坚定治疗的信心。

4.40岁以上成人，卒中筛查都得做

40岁以成人要开展脑卒中危险因素的筛查和风险评估，对高危人群要进行进一步检查。颈部血管超声、经颅多普勒、磁共振血管造影(MRA)无创的检查，可以及时发现动脉粥样硬化、斑块等病变，早发现早干预，降低卒中的发病率和死亡率。